Stress en burn-out begeleiding

Stress en burn-out is aan de orde van de dag. We moeten veel ballen in de lucht houden, er wordt steeds meer van ons gevraagd. Een beetje stress heeft iedereen. Langdurige stress maakt ons ziek. In het ergste geval leidt het tot een burn-out.

Ik ben Sabine van der Donk (1965), Arbeids- en Organisatiepsycholoog en aangesloten bij het CSR centrum. Ik kan je begeleiden bij het omgaan met je stressklachten en uiteindelijk het reduceren ervan. Ik kan je inzicht geven in hoeveel stress je ervaart, wat het met je doet en hoe je er mee om kan gaan. Als je stressklachten zich ophopen en je al een burn-out hebt ontwikkeld kan ik er samen met jou voor zorgen dat je weer energie krijgt en je fit(ter) gaat voelen. En kun je van je burn-out afkomen. Ik ben gecertificeerd CSR coach. CSR staat voor Chronische Stress Reversal. De aanpak gaat ervan uit dat chronische stress een fysieke ontregeling van het lichaam is en dus eerst fysiek herstel nodig is. Met mijn aanpak wordt aan de hand van gesprekken (mentaal) én massages (lichamelijk) eerst gewerkt aan het fysieke herstel van een burn-out.  Eerst moet je lichaam tot rust komen en dat wordt ondersteund door massages. Daarna pas komen andere klachten aan bod.

Diensten


Individueel traject

 

Face-to-face gesprekken, e-coaching en massage behoren tot de middelen die ik

inzet. Het individuele traject wordt samen met jou vastgesteld en is afhankelijk van wat jij wilt en wat je aankunt. 

Training

In deze training van één dag gaan we met een groep van max. twaalf personen aan de slag met jouw stressklachten en jouw uitdagingen. Je krijgt een telefonisch intake, de training en een nagesprek.

Workshop

Een workshop met max. 20 personen met informatie over stress en burn-out en adviezen over ont-stressen. Aan de hand van opdrachten krijg je inzicht in je eigen stressbeleving. De workshop duurt 1,5 à 2 uur. 

Coaching

Coaching is de vorm van begeleiding die erop gericht is mensen in positieve zin te veranderen. De coaching is individueel en face to face en kan afgewisseld worden met skype gesprekken. 


Dan kan ik je een gratis ontwikkeladviestraject aanbieden. Je begint met het invullen van een vragenlijst over je duurzame inzetbaarheid. Dan bespreken we die uitgebreid. Daar komen acties uit voort, die met je loopbaan te maken hebben of anders zaken die jij belangrijk vindt.  

De overheid subsidieert dit ontwikkeltraject wat maximaal 6 uur duurt. Zij stellen enkele eisen. Zoals het invullen van enquête, het inleveren van je actieplan en een gespreksverslag. Ook is een kopie van je ID bewijs nodig.

 

Als je voor de zomer nog wilt beginnen mail me dan vóór 8 juli 2019. Mijn vakantie begint 15 juli. 

Over mij


Mijn naam is Sabine van der Donk (1965) en ik ben Arbeids- en Organisatiepsycholoog sinds 1992. Nadat ik als jobcoach,  loopbaancoach en duurzameinzetbaarheidscoach heb gewerkt, ben ik me gaan gespecialiseren in Stress en Burn-out begeleiding. Eerst bij Carlo Mittendorf van RINO Amsterdam en daarna bij het Centrum voor Stress Reversal, CSR centrum. Daarnaast heb ik een veertien maanden durende massageopleiding gevolgd bij HOLOS in Utrecht.   

Verder ben ik docent bij de Hbo opleidingen Toegepaste Psychologie en Verpleegkunde. Ik verzorg de lessen gespreksvoering en coaching in het algemeen en motiverende gespreksvoering in het bijzonder. Ook begeleid ik studenten bij het afstuderen.

Ik ben gecertificeerd Coach Duurzame Inzetbaarheid Knowvium, voorheen LPM.